Llámanos: 663796271

Carrito / Vacío
SEGURIDAD SSL

(Seguridad en todas tus compras)

ENVÍO 24/48H

Transporte GLS (Península) y Correos (Baleares)

DEVOLUCIÓN

(14 Días de devolución gratuita)

ENVÍO GRATIS

A partir de 25€ (solo en Península y Baleares)

Te contamos cómo acelerar el metabolismo a partir de los 40

Tal vez estés algo cansado/a de oír que a partir de los 40 es difícil adelgazar, que todos tendemos a acumular peso porque nuestro metabolismo se hace más lento, que los cuerpos 10 son para los que en la veintena y en la treintena, etc. Este y muchos otros mitos más, en realidad están muy lejos de la auténtica realidad. Sí que es cierto que nuestro cuerpo comienza a cambiar a partir de una determinada edad, pero el secreto no está en admitirlo y aceptarlo. La fórmula para tener un cuerpo 10 a partir de los 40 años, está en saber qué teclas has de pulsar par darle la vuelta al metabolismo. Y es que acelerar el metabolismo a partir de los 40 es mucho más fácil de lo que imaginas: todo está primero que nada, en seguir controlando tu dieta y continuar practicando deporte, pero aún así, debes saber cómo hacerlo para que el trabajo sirva para algo.

Hombre musculoso con mas de 40

En muchos casos, muchas personas se mantienen una buena forma y no tienden a engordar. Pero a partir de cierta edad, comiendo lo mismo y practicando el mismo deporte empiezan a notar que les cuesta más mantenerse como lo hacían antes. Y es cierto, el metabolismo cambia, pero justo por este motivo, es ahora el momento de engañar al cuerpo y hacerle creer que sigue se sigue siendo joven.

Te damos para ellos algunos trucos. 

Metaboilismo Rápido vs Metabolismo Lento

Como Conseguir Pectorales Grandes

Todos sabemos básicamente la diferencia entre un metbolismo rápido y un metabolismo lento: es evidente que ambas cosas dependen de la cantidad de calorías que queme nuestro organismo. De hecho, una persona con metabolismo lento hace uso de menos energía para un trabajo determinado, y por eso quema menos grasa y su cuerpo es menos atlético o delgado. Por tanto, la persona con metabolismo lento tendrá que hacer más ejercicio físico parta equipararse a ese otro sujeto cuyo metabolismo es más rápido.

Y es que en realidad, nuestro metabolismo se reduce a acciones, un trabajo concreto que cada uno de nosotros lleva a cabo para transformar esos alimentos que ingerimos en energía. Por ello, para perder peso no basta con comer menos o hacer menos ejercicio. Lo ideal es “engañar” a tu organismo, y así sabrás como transformar el metabolismo de lento a rápido.



Practicar ejercicio físico

Como Hacer Sentadillas

Nosotros pasamos 24 horas al día quemando energía, aunque cuando nuestro aporte calórico es mayor, el exceso de grasa se almacena en los tejidos adiposos y engordamos. Por ello, practicar ejercicio físico es crucial para acelerar nuestro metabolismo. Eso si... si practicando deporte de la misma manera que lo has hecho siempre, continúas subiendo de peso, debes cambiar tus rutinas, bien poniéndote en manos de un profesional, o documentándote debidamente para ello. Está claro que si algo no funciona es porque algo estamos haciendo mal.



Beber mucha agua acelera el metabolismo

Beber Agua Acelera El Metabiolismo

Mucha gente, cuando quiere perder peso evita beber agua, pensando que así se hinchará en exceso y ello le hará sentirse más hinchado/a. Pues es un error garrafal, porque están desechando la vía principal de pérdida de grasa. Y es que es por la orina por donde eliminamos la mayoría de grasa almacenada en nuestro cuerpo, y por ello debemos beber una cantidad de agua abundante, aunque dentro de unos límites. Una cantidad perfecta está entre los dos y los tres litros diarios.

Y olvídate del mito de no beber agua mientras comes porque engordas. Es cierto que si bebes agua antes de la comida llenas tu estómago y sientes mayor sensación de saciedad, pero no por ello debes renunciar a dar pequeños sorbos durante la ingesta. No por ello vas adelgazar menos o engordar más.

El café acelera el metabolismo

El Cafe Adelgaza

Aquí llegamos a una controversia, porque el café es un estimulante que en medidas moderadas es realmente bueno para el organismo. Y es que el café  acelera el metabolismo, dado que aumenta ligeramente el ritmo cardíaco y te ayuda a quemar grasa, especialmente si lo consumes con una moderación determinada.

Ahora bien, también es cierto que el café es grandes dosis, no solo te excitará en exceso, sino que también te hará retener líquidos, y ello te hará sentir hinchado/a. Por ello, el café puede suponer un arma de doble filo y debes consumirlo en dosis óptimas. Dos cafés al día constituyen una dosis moderada.



El ayuno intermitente acelera el metabolismo

Desayuno completo con pan negro

Debido que es un potente mecanismo para acelerar el metabolismo y quemar más grasas, la práctica del ayuno intermitente es ideal a partir de los 40, y ello es así porque el hecho de pasar más de 12 horas sin ingerir alimentos favorece el proceso de autofagia y tu cuerpo tira de esas grasas que tienes almacenadas en él, en lugar de aquellas otras que estás consumiendo cada pocas horas.

Como comentábamos en una anterior publicación, tienes diferentes tipos de ayuno intermitente, que puedes practicar en función de tus necesidades y de tus preferencias.



Uso de especias y picantes

Las especias constituyen en muchos casos, auténticos quemadores de grasa, especialmente las especias picantes. Esto es así porque todo lo que pica genera calor en tu cuerpo, y ese calor ayuda considerablemente a procesar adecuadamente esos nutrientes que estás consumiendo.

Además, es conveniente jugar con los sabores, ya que cuando mezclas alimentos de modo adecuado, contribuyes a una digestión más rápida.

Cambiar la dieta acelera el metabolismo

Si acostumbras a tu cuerpo a comer siempre lo mismo, aunque se trate de poca cantidad de calorías, llegará un momento que se vea en cierto modo reducido ese ritmo de pérdida de grasa. Por ello, ir cambiando la dieta cada cierto tiempo es una manera muy efectiva de continuar quemando grasa de forma efectiva.

En realidad, estos consejos no van sólo dirigidos a personas que quieran perder peso. Es ideal para poder disfrutar mejor de una educación nutricional efectiva, y al mismo tiempo, de adquirir unos hábitos que te impiden engordar. Comer bien sin subir de peso es lo correcto, y todo ello unido a la práctica habitual de deporte es lo que hará que tengas ese cuerpo que tú quieres tener, independientemente de la edad que tengas.

Esperamos que hayas disfrutado de esta lectura...

Comentarios (0)

No hay comentarios en este momento

Nuevo comentario

Últimas entradas

Visita nuestro blog

Producto agregado a la lista de deseos
Producto agregado para comparar.

Uso de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros, para analizar la navegación de los usuarios. Consulte la Política de Cookies.

Puede informarse más sobre qué cookies estamos utilizando o desactivarlas haciendo clic en Configurar las cookies.