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Descripción: El período después del embarazo es una fase emocionante, pero también desafiante, en la vida de una madre. Este artículo te brinda valiosos consejos sobre cómo volver a hacer ejercicio de manera segura y efectiva después del parto. Desde la importancia de consultar a tu médico hasta la incorporación gradual de ejercicios de resistencia, descubre cómo recuperar tu salud y forma física de una manera equilibrada y realista. Te guiamos en este viaje postparto, ayudándote a establecer metas alcanzables y recordándote la importancia de cuidarte a ti misma mientras cuidas de tu nuevo bebé. Con estos consejos, podrás abordar la transición postparto con confianza y bienestar.
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Llega la primavera, se acerca el verano, y ya es el momento de definir nuestra masa muscular, de marcar nuestros abdominales en la medida de lo posible y de ponernos a punto para presumir de un bonito cuerpo en la playa. Y es que un cuerpo grande que no está bien marcado no es nuestro objetivo fundamental si nos gusta entrenar. La clave es estar fuerte y con el nivel de grasa óptimo en nuestro cuerpo.
Además, muchas veces, cuando alcanzamos un volumen de masa muscular suficiente, no sabemos cómo debemos proceder, sobre todo porque ponemos en tela de jucio el mantenimiento de ese volumen que hemos ganado. Por tanto, en esta nueva entrada de nuestro blog nos vamos a ocupar de darte una serie de consejos para que esto no ocurra.
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Te mostramos 5 consejos para retomar tu entrenamiento después de las vacaciones.
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Los centros deportivos llevan ya dos semanas funcionando en la Comunidad Valenciana tras un polémico cierre, que tenía como principal objetivo evitar los contagios por COVID entre los gimnasios.
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Cuando se supone ya que nos acercamos a la recta final de una pandemia que nos he llegado de repente y nos ha descontrolado a todos nuestro modo de vida, entramos en una extrema e intensa tercera ola de contagios. Y debido a ello, para evitar que se sigan acumulando y colapsando los hospitales, y lo que es aún peor, la s UCI, nos queda restringida y en el peor de los casos, paralizada la vida económica.
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Hace unas semanas publicábamos una entrada en nuestro blog en la que hablábamos de nutrición y hábitos de entrenamiento para personas de constitución delgada. ¿Pero qué ocurre con aquellos deportistas cuya constitución es más fuerte o incluso tienen cierta tendencia a acumular grasa?
La respuesta es sencilla, y consistiría en seguir entrenando igual de bien, pero cuidando más ciertos hábitos de alimentación.
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